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 웰빙이란...
사전을 찾아보면 "행복"이나 "안녕"을 뜻하는 단어 "웰빙".
최근에는 건강한 육체와 정신을 추구하는 라이프스타일이나
문화 코드로 새롭게 해석되고 있습니다.
삶의 조화와 균형, 그리고 정신적인 가치가 우선시되는 행복감.
생활 속에 배어나는 진정한 웰빙을 만나 봅니다.
웰빙(Well Being)이란 무엇일까?
keyword : 자연, 건강, 안정, 여유, 행복
미국에서 건너온 새로운 생활 방식으로 자연, 건강, 안정 등 정신적인 가치까지 추구하는
라이프 스타일입니다.
세계보건기구(WHO)는 "육체적인 질병뿐 아니라 정신적 사회적 질병도 없는 상태가
건강하고 행복한 삶이다."라고 규정하고 있습니다.
WHO가 규정한 건강하고 행복한 삶이 바로 웰빙이며,
최근에는 여기에 영적인 건강(spiritual health)을 추가해 심리적 건강을
중시하는 추세입니다.
웰빙과 유사한 개념
1) 로하스(LOHAS : Lifestyles Of Health And Sustainability)
- 건강과 환경을 심각하게 생각하는 소비자들의 생활 패턴
2) 웰루킹(Well Looking) 신드롬
- 웰빙족이 좋은 음식을 먹고 운동이나 여행을 통해 건강하고
행복한 삶을 추구한다면, 웰루킹은 그에 덧붙여
미(美)를 추구한다는 점이 차이점
3) 네오 웰빙(Neo Well Being) 운동
- 현대사회의 위험한 웰빙 열풍을 경계하고 삶의 진정한 행복을 누리자는 취지.
상업적 물질적 관심에서 벗어나 가정과 삶의 행복을 추구하자는 사회 대안 운동.
4) 다운시프트(Downshift)족
- 일종의 "느림보족". 경쟁과 속도에서 벗어나(직장이나 일에서의 이탈)
여유 있는 자기만족적 삶을 추구하는 이들. 가족에 큰 가치를 두고
자기만족적 삶을 민감하게 받아들이는 세대인 3,40대와 증권, 금융,
정보통신 등의 중산층 전문직이 가장 많다.
유럽에서 다운시프트가 가장 두드러진 영국은 지난해 2003년보다
약 20만명 늘어난 3백만 명 이상이 다운시프트를 계획한다고 하며,
이는 영국 전체 노동인구의 약 10%에 해당하는 수치.
5) 슬로비(Slobbie)족
- 물질보다 마음을, 출세보다 가정 생활을 중시하며
어지러울 정도로 빠르게 돌아가는 생활의 속도를 늦춰
느긋하게 살자고 주장하는 이들.
웰빙족의 필수 규칙
1) 기본 수칙 3 - 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 휴식
식단을 짤 때는 동물성 지방질과 소금 섭취를 줄이고
생선과 야채를 늘리고 과식하지 않으며 식사시간은 반드시
30분 이상으로 합니다.
자신에게 맞는 운동 종목을 골라 꾸준히,
1주일에 3회 이상 지속합니다.
2) 변화를 따라가고 적응하도록 노력한다
평생 공부하는 사람은 치매나 건망증에 걸릴 확률이 적다.
독서와 사색은 뇌신경세포의 활동을 활발하게 합니다.
또 직업이나 주거 등 환경이 변했을 때 저항하는 것은
스트레스 및 각종 질병을 유발하는 행위입니다.
3) 일을 벗어나 행복을 추구한다
아이들과 함께 놀거나 음악 및 영화 감상, 애완동물 기르기,
꽃 가꾸기, 공원 산책, 그림 그리기, 명상, 주말여행,
여가활동 등 한두 가지를 선택해 시작하도록 합니다.
웰빙=명품족?
웰빙족은 명품족이 아닙니다.
젊은이들 사이에 새로운 문화코드로 떠오르면서 물질적 가치나
명예를 얻는 것을 웰빙이라고 생각하는 이들이 있는데,
진정한 웰빙은 신체와 정신이 건강한 삶을
행복의 척도로 삼는 것을 의미합니다.
요가, 스파, 피트니스 클럽을 즐기며 명품을 사는 이들이
웰빙족으로 왜곡돼 소개되는 경향도 있지만,
웰빙족은 사치스럽고 고풍스러운 삶보다는 여유롭고
조화로운 삶을 추구하는 이들입니다.
웰빙문화가 제대로만 정착된다면 심신의 조화를 얻어
여유로운 삶을 살 수 있고 환경과도 친해질 수 있다고 합니다.
일반 농산물에 비해 2배 정도 비싼 유기농 농산물을 먹는 것도
자연에 가까워지기 위한 것.
명상과 요가 등 정신수양과 관련된 운동이 각광을 받는 것도
그동안 물질적인 것만 너무 추구한 것에 대한 반작용입니다.
그러나 웰빙이 지나치게 상품 위주로 다뤄지고 있으며
소비를 조장하며 상품이 대부분 고가인 점이
비판의 대상이 되기도 합니다.
진정한 웰빙
다음의 세 가지가 한쪽으로 치우치지 않고 조화를 이루어야 합니다.
1) 육체적 웰빙 - 신체활동이 원활하게 이뤄지고 건강 증진을 위한
생활습관을 지속적으로 유지하는 상태
2) 정신적 웰빙 - 자신에 대한 만족가과 자부심이 충만한 상태
3) 사회적 웰빙 - 직장 또는 공동체에서 소속감과 함께 성취감을 느끼는 상태
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